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高尔夫基本技巧要注意什么

发布时间:2019-11-22 17:27:22 阅读: 来源:车模型厂家

高尔夫是一种球运动,利用杆把球打进洞内,这项运动需要大的场地,如果在家里练习也只能是对握杆、挥杆等,并且高尔夫是较为高雅的运动,在练习时要掌握很多技巧,才可以更好的打球,这些技巧主要是针对球杆,当然患者自己的心理调节也是极重要的,那么高尔夫基本技巧要注意什么呢?技巧要点为:

不要“银枪头蜡枪杆” :

高尔夫的挥杆是由一系列动作构成的,而不是由姿势组成的。不幸的是,许多球手过于注重做出“正确”姿势,虽然看着很漂亮,但是一有压力就全乱套了。我把这种情况叫做“银枪头蜡枪杆”。

上杆时,双手与双肩离开击球准备位置,将球杆挥到身后。这样,球杆就能很自然地上杆到顶点。“蜡枪杆”球手总是惦记着要“转体”,他们通过转体带动球杆,这样双手和双肩就会变得被动,从而使球杆往内侧拉,球杆到达顶点时就耷拉下来了。请记住,整个挥杆要以球为主体,而转体动作则以躯干为主体。控制球的不是你的身体,而是杆头。(双肩双手动作——身体——转体动作——带动球杆——击球)

紧张是挥杆的“杀手” :

紧张会影响你的身体和头脑。紧张往往源于准备不足或期望值过高,它会在挥杆前渗透到意识中去。举个例子,许多业余球手在打上果岭的球时,一心想着要选一支能恰好将球打到旗杆周围的球杆,然而往往选错了杆。一旦意识到这个问题,心里就开始犯怵,在挥杆时就特别用力,想以此补偿选杆错误的损失。其实最聪明的做法是,多拿一支杆出来做选择,挥杆时量力而行即可。

假如击球前没做好热身,击球时身体就会变得紧张。拉伸肩部和大腿,有助于放松肌肉,让你的身体达到更好的打球状态。

拉伸肩部:双手交叉反剪,弯腰,双臂尽可能地从臀部朝前压。保持该姿势5秒后放松,再重复做。打球前拉伸肩部能让你的双肩在球场上始终保持放松。

拉伸大腿肌肉:拉伸大腿肌肉可能要难一点,但我这样的老骨头都能做好,你应该没问题。向前弯腰俯身,双手尽可能往地上靠。双手握住脚踝,尽量向下拉你的身体,使手指关节触地。此时,你会觉得脚筋和大腿处有些酸胀的快感。

让手脚活动起来:

手:双手是身体惟一直接与球杆接触的部分。对杆头的感觉主要来自你的握力,重量不同的各种球杆,所需的握力不尽相同。握起一支木杆的所需的力度最小,因为它的杆头最轻、杆身最长;而握沙坑杆就要紧点、用点力,因为它的杆头最重、杆身最短。为了得到正确的握力,在挥杆前将球杆提离地面掂一掂,感觉杆头重量,此时双臂和双手会对此作出相应的反应。

脚:上杆时,身体重心将偏离目标方向线;下杆时,身体重心又重新向目标方向线靠近。身体平衡和双脚息息相关。在重心移动的过程中,双脚应一直处于运动状态中,而不是死钉在地面上。因此作击球准备时,要记得多抬抬脚趾脚跟,让双脚活动起来。

高尔夫基本技巧要注意什么呢?当我们阅读清楚上面文章后就可以掌握其技巧,做此项运动时,我们要先学会弯腰,再运动球杆完成整个运动,而这个过程中要掌握的技巧就非常多,我们可以先根据教练学习,学习后再注意相关的技巧,打球就会更熟练,多次练习后就会更好的打球,对运动者也有极大的益处。

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