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夏日怎样防暑

发布时间:2020-02-03 04:43:09 阅读: 来源:车模型厂家

炎炎夏日如何防暑

夏季到了,多了解一些夏季防暑生活小常识是很有必要的,本文特为大家搜罗了一些有关防暑小常识但愿它能为你提供一份清凉、一份舒适; 请大家一定要做好防暑降温措施注意身体健康。

参考资料http://zhidao.baidu.com/question/105151840.html

夏季防暑注意事项:

一、及时补充水分但应少喝饮料。 果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中含有较多的糖精和电解质喝多了会对胃肠产生不良刺激影响消化和食欲。因此夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后不宜大量饮用白水应适当补充些淡盐(糖)水因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多约占汗液的0.5%左右不及时补充盐分则使体内水、盐比例严重失调导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右应尽量避开这段时间外出非出去不可应在皮肤上涂些防晒护肤品夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因若大量饮白酒更会助热生湿无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多消耗大应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长中枢神经会加深抑制脑内血流量相对减少会减慢代谢过程导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后快速冷却。炎夏人们外出或劳动归来喜欢不是开足电扇就是立即去洗冷水澡这样会使全身毛孔快速闭合体内热量反而难以散发还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜即使天气再热空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水佩戴时所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状容易引发接触性皮炎.

十、生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

十一、出门还要随身携带防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用

要预防中暑的发生,应该尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出,还应该采取必要的防护措施:

①保持室内通风,降低室温,室内起码要有电扇通风、降温;

②高温下工作时间不宜过久,每天尽量不要超过8小时;

③降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;

④保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

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