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秋季瘦身食谱做个文艺瘦美人《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:14:14 阅读: 来源:车模型厂家

养生之道网导读:秋天到了,落叶纷纷,秋风瑟瑟,空气微凉,环顾四周,似乎到处充满诗意。而在这个时候,如果有身材臃肿的人站在这里,那么可就十分违……

秋天到了,落叶纷纷,秋风瑟瑟,空气微凉,环顾四周,似乎到处充满诗意。而在这个时候,如果有身材臃肿的人站在这里,那么可就十分违和了。因此,减肥势在必行了。

双菇冬粉汤

材料:香菇(冬菇)6朵,新鲜草菇10朵。冬粉(粉丝)、盐、生姜丝各适量。

做法:

①香菇洗净去蒂,用清水泡香菇,香菇水保留。

②冬粉洗净后泡水至软。

③两碗水煮滚后,加入香菇及香菇水、草菇,用中小火煮20分钟,最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透,加盐调味即可。

金钩黄瓜

材料:黄瓜500克,金钩(大海米)25克。香油少许,盐适量。

做法:

①黄瓜500克去皮去瓤,嫩黄瓜可不去皮瓤。用刀切成筷子粗细、4厘米长的条,用少许盐腌10分钟后,以凉开水淘净,挤干,装盘。

②取金钩25克.盛小碗中,倒入少许清水,上笼蒸酥软,加入少量香油、盐,和匀后连汁水一起淋于黄瓜上即成。黄瓜脆嫩,金钩鲜香。

清爽四色串

材料:小黄瓜1根、小番茄6个、起土片3片、全麦吐司2片。

做法:

①把小黄瓜、小番茄切成2厘米的片状。

②起士片和吐司片切成和前项材料差不多大小。

③按照吐司、小黄瓜、番茄、起士片的顺序,用牙签串起来即可。

虾仁蕨菜

材料:蕨菜200克,鲜虾仁50克。葱、姜、味精、盐、酱油各适量,水淀粉各少许。

做法:

①将蕨菜择洗干净,入沸水中焯一下,捞出入冷水中浸泡半小时,切为寸段备用。

②鲜虾仁用清水中清洗干净后入盘备用。

③葱、姜均切丝备用;盐、酱油、味精、水淀粉入碗调匀备用。

④炒锅上火,倒入色拉油,油热入葱、姜丝煸炒几下,虾仁、蕨菜同入锅中颠炒,倒入料汁翻炒均匀即成。

秋天到了,我们是该减肥了,只有成功的瘦下来,我们在能够自信的站在这美丽的秋日中。

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