人在职场中应学会自我安慰-【新闻】
发布时间:2021-04-29 17:53:28
阅读:次
来源:车模型厂家
学会自我安慰
人在职场,难免有情绪低落时,这个时候就要学会自我安慰。河北省人民医院心理科倪爱华主任建议大家不妨试试 “酸葡萄式”和“甜柠檬式”。
“酸葡萄式” 即吃不到葡萄就说葡萄是酸的,是指人们想要却得不到的东西,就故意说它不好。这种看似消极的做法,对情绪调节、平衡心态有着积极的意义。倪主任说,对于想得到而又不可能得到的东西,不妨像《伊索寓言》中的狐狸一样,想象一下它是酸的然后放弃。而对于自己拥有的东西,多想一想它的好处。人有一个弱点,总是不珍惜自己所拥有的,而目光总是盯着自己没有的东西,从而凭空生出很多烦恼。所以,适当的放弃是非常必要的。
“甜柠檬式”是指人们对自己拥有的东西,相信它是最好的,并真心地接纳和认同。倪主任建议大家在情绪不好的时候,要学会从积极的方面暗示自己。每天早晨,如果对自己说的第一句话是:“没劲,又要上班”,这一天很可能就真的没劲了,因为你已经给自己定了一个情绪的基调。要针对自己的不足,设计一些积极的语言来暗示自己。如情绪低落的人,经常对自己说“今天心情不错”“我今天感觉很好”;容易愤怒的人,可以暗示自己“我要冷静些,发怒是解决不了问题的”。另外,可以改变一些行为以调节情绪,例如:改变面部表情,对自己微笑,改变行走姿势,抬头挺胸,昂首阔步等。
相关阅读
- 传感器力争2020年实现30国产化目标昆山车标桦木夹盘成形机Frc
- 中国首家免费电子测试开放实验室运营手机螺丝水枪铆钉机柱面镜燃气灶Frc
- 国产发动机复材气阀室罩盖市场前景可观测速雷达桥梁涂料刀具推土机屏幕Frc
- 国际期货次贷陷阱再次发威PTA必将受累铸造江都塑胶场地布老虎电能Frc
- 科莱恩天津技术应用中心成立沙滩家具摆件激光打孔涂装滚筒五金包装Frc
- 柔印水墨成份与作用碳化钨臂章胎教配线架本田配件Frc
- 统一的中国化核电技术标准开始进入制定阶段打包带球墨铸铁集线器喷涂设备锂云母Frc
- 佳木斯泉林复产今年计划收购30万吨秸秆剃齿刀裹包机械起亚配件高压电器车架Frc
- 单阀板多程液封阀门的结构分析及工作原理电动吊篮本土原木切纸刀片热风炉打样机Frc
- 中国节能协会领导参观考察智光电气刻楦机长筒袜弹簧钩豆干制品O型球阀Frc