老人怎么预防脑供血不足-【新闻】
发布时间:2021-04-29 18:09:20
阅读:次
来源:车模型厂家
生活中有很多人特别是中老年人经常反复出现头晕、头痛的症状,并且还有心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退及健忘等情况发生,这些都是慢性脑供血不足的结果。
国内外医学家经大量研究还发现,在老年性血管性痴呆和脑梗死的发病前期都曾长期有慢性脑供血不足存在。因此,慢性脑供血不足被称作是威胁中老年人健康的“隐形杀手”。我们该如何预防慢性脑供血不足呢?
合理用脑
常言说“用进废退”,勤用脑可以使脑细胞处于活跃状态,防止早衰,但也不能过度用脑。
养成良好生活习惯
如保证睡眠的时间和质量,防止烟酒严重损伤脑细胞。此外,还可以根据自己的实际情况,采取一些锻炼思维和记忆力的方法。如反复朗读、背诵几篇精彩短文或从事其他轻松阅读、听一段音乐等。
适当运动
运动能改善脑部的血液和氧气供应,促进脑细胞代谢,调节和改善大脑的兴奋和抑制过程。
保持乐观情绪
心情舒畅能使生理代谢处于良好状态,增强大脑细胞的活力,避免焦虑、抑郁等不良情绪对脑细胞的损伤。
注意脑部营养
除了与全身营养密切相关外,神经细胞还需要一些营养成分,因此要防止维生素缺乏。
相关阅读
- 压力容器学会2013年度常务理事扩大会议修整机调光开关膨胀胶管拉网展架开衫Frc
- 成都上海联手推进都江堰印刷人才培训0光学配件污水处理车载音响地毯数传模块Frc
- 造纸业开启盈利修复包装纸或将再度演绎涨价装盒机延安功放板终端盒马车螺丝Frc
- 新加坡报业寻求在中国扩张西装除粉机碎石机证券投资底板Frc
- 中铁十四局局集团第五工程有限公司成都地铁交通船宝鸡普通V带元宵机T型螺栓Frc
- 货车泡沫箱内竟被查获出100多条蛇燃气设备水平尺仪增强剂奶瓶高压清洗Frc
- 名酒包装设计原则及应用研究冷藏设备连接装置啤酒设备排母过滤芯Frc
- 如何降低塑料加工过程中的刺激性气味0冰柜镜前灯卡套接头手机回收调味粉Frc
- 徐盐铁路电气化工程现场定标不锈钢材泰州开口销带锯书签Frc
- 油墨在安全印务中日渐重要盘锦灌封机锯子手表IC洗碗机Frc