车模型厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
车模型厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

生活节奏过快会诱发高血压

发布时间:2019-10-17 20:24:05 阅读: 来源:车模型厂家

现代的上班族,从起床到上班的时段总是匆匆忙忙的,这对保持稳定的血压一点好处也没有。从离开被窝,洗脸、换衣服、吃早餐、排便,完成这些动作大概需要1小时的时间。除此之外,如果还能再加上看报纸、做体操、慢跑等活动身体的时间最为理想。

如果睡到快上班时才起床,光是慌慌张张地起床这一动作就会让血压上升。接着是在胃还没调整过来时,就开始用餐,狼吞虎咽会消化不食,早餐没有吃完则会营养不均衡。没时间上厕所会便秘,结果是要使劲地排便,又导致血压上升。早上如果每天都这么匆忙,实在很危险。

出门后的动作太过慌张也不好。跑步到公交车站也会让血压上升。另外,担心上班会迟到或等公交车的焦虑,都会使血压升高。

这么严重的压力来源,皆源于早晨赖床。如果能早起半个小时,预留充足的时间再出门,就应该可以解除这些压力了。最理想的早上行程表应该是起床后花10分钟洗脸,10分钟换衣服,20分钟吃早餐,20分钟看报纸,还要预留出上厕所的时间。

大浪淘沙始见金-宋唐词

《佳人》_杜甫的诗词-宋唐词

《渭川田家》_王维的诗词-宋唐词

相关阅读