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处暑要多吃蔬菜这些蔬菜润燥养肺苹果绿

发布时间:2019-10-17 20:51:26 阅读: 来源:车模型厂家

处暑的时候天气变得凉爽起来,但是我们也发现空气也变得干燥起来,这时候就对我们的肺部健康造成了不小的影响,所以我们在这时候就应该多吃些蔬菜了,选择合适的蔬菜吃可以帮助我们润燥养肺哦,那么具体吃什么比较好,一起看看吧。

西芹

西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。相比较而言,西芹的膳食纤维的含量是更高的了,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便,而且润燥的习惯也是不错的。

黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的,我们在处暑的时候去吃些黄瓜,能够很好的促进肠胃的健康,同时有效帮助我们减肥,效果是很不错的。

莲藕

藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。我们在处暑的时候就很适合去吃莲藕了,不仅味道好,而且润燥的效果也是很惊人的,推荐大家去吃。

上面推荐的这几款蔬菜,我们在处暑的时候去吃就很不错哦,不仅味道是很好的,而且滋阴润燥的功效也是很不错的,能够很好的帮助我们促进肺部的健康,对于咳嗽等问题都能很好解决,并且坚持吃还可以促进肠胃健康,是处暑最适合吃的蔬菜。

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