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夏季雨季湿气重祛湿就吃这些食物苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:51:39 阅读: 来源:车模型厂家

夏季的时候阴雨天是比较多的了,是一年四季中湿气最重的时候了吧,这时候很多人都感觉是非常烦恼的了,那么我们应该如何的进行夏季的养生保健呢,这是很多人都不清楚的了,其实选择祛湿的食物来吃很有必要,一起看看吧。

燕麦:燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便,因此朋友们在夏季就不能错过了吃燕麦哦。

山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

牛蒡:牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症,我们经常的吃冬瓜是特别有意义的了,可以帮助我们有效的起到保健作用,还可以清热利湿,是非常有好处的了。

玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症,选择吃这样的食物是非常有好处的了,可以帮助我们起到很不错的利湿作用,同时我们还可以通过吃玉米来帮助我们减肥瘦身哦。

上面就给大家推荐了几款食物了,这些食物都是非常好的利湿食物选择了哦,我们是可以通过吃这些食物来提高身体素质的了,还能够有效的清热祛湿,对于现代人来说无疑很有意义,朋友们一定要重视这些食物,这样才更健康。

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