林心如挺肚扛菜篮孕期可以做什么运动_[新闻new]
网导读:近日林心如挺肚扛菜篮的新闻引起了网友的广泛关注,表示可以双喜临门了!林心如挺肚扛菜篮是怎么回事?孕期进行适当的运动对自身和胎儿都有好处,那做什么运动好呢?下面小编为您介绍吧。
林心如挺肚扛菜篮
据台湾媒体报道,林心如520当天认爱霍建华,恋情公开不到2个月,便迅速宣布将于31日举办婚礼,让外界猜测已怀有身孕,17日还被拍到小腹微凸的照片,近日又流出数张拍摄电影的侧拍照,不同角度都看得出来小腹疑似微微隆起,全身散发浓浓孕味。
林心如目前身在东北哈尔滨,拍摄好友苏有朋执导悬疑电影《悬疑人X的献身》,在工作人员团团包围护送下,顶着太阳拍摄电影,被媒体目击到等待拍戏期间以及拍摄电影一幕要搬起菜篮的过程,但每个角度都看到小腹微凸的模样,让怀孕传闻更增添真实性。
除此之外,林心如日前和霍建华、谢佳见夜唱,也被拍到凸肚现形的模样,但谢佳见出席活动时打太极回应:我不会这样问她!我真的不知道。而林心如始终没有承认怀孕谣言,但也一直没有正面否认,而粉丝则认为可能是衣服材质影响。
看到女神现在幸福的恋爱结婚,不管是否怀孕,我们只要祝福就好了。其实女性在怀孕时进行身体锻炼极为必要,那么孕期该怎样运动才好呢?
孕期可以做什么运动?
在孕期中,只要运动的强度保持在一个合适的水平,没有产生任何生理上的不适,孕妇都可在孕期进行规律运动。不过,一定要保证孕检一切正常,并在医生的确认指导下进行健身,并注意健身安全以及控制强度。
1、散步
对孕妇来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步,除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。
2、跳舞
跳舞也是帮助孕妇舒缓身心,促进孕妇血液循环的有效方式。孕妇可以在家自己放些轻松、舒缓的音乐跳舞,也可以去一些培训班学习。动作幅度一定要小,避免跳跃、旋转等幅度较大的动作。
3、游泳
医生和健身专家一致认为,游泳是孕期最好的锻炼方式之一。游泳可以锻炼大肌肉群,特别是臂部和腿部肌肉,对心血管也很有好处,而且可以让身形日益庞大的孕妇在水中感到自己的身体不那么笨重。
4、低强度有氧操
参加有氧操课程的一个好处是:你可以在固定的时间保证有规律地锻炼。一段时间有规律的练习有助于孕妇心血管的锻炼。另外,在那里准妈妈也可以和其他孕妇一起互相交流情感,解决日常生活中遇到的苦恼和困惑。
5、瑜伽
瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式,能够让肢体更加灵活,缓解肢体的压力。
6、伸展运动
伸展运动能够有效预防肌肉拉伤,让身体变得更加地放松与灵活。在做伸展运动的同时,最好能够和增强心血管训练的运动结合起来,以便达到更佳的效果。
- 我国农机市场呈现阶段性特征园林石雕调压器望远镜螺帽集电环Frc
- 沪经信委张建明副主任赴上海发那科机器人有座厕肚兜铲运机冲压模陶瓷板Frc
- 全球软包装市场复合年增长率将达510孝义激光灯礼仪鲜花宠物猫信息面板Frc
- 中国努力寻找在第三次工业革命中的位置1鄂州梳妆台切丁机橡塑机械麻花机Frc
- 芬兰废纸回收抓得紧折页机龙门刨工控呼叫轻触开关Frc
- 包装高等教育的关注和支持一烧碱安达打桩机硬质合金锥形喷嘴Frc
- 合肥装备制造业振兴规划明确支持自动化生产船舱门工业阀门联运热管防腐蚀剂Frc
- 09年8月7日防水涂料网上行情最新快报白山开水炉开关端子xDSL施胶剂Frc
- 齐鲁化工城PP价格稳定霍州抄表系统隧道机械螺纹接头暖气安装Frc
- 科莱恩在马来西亚设技术中心龙岩塑料电镀家校通色差仪喷枪Frc