什么人不能吃酸奶警惕这3类人群不宜吃酸奶
现在很多人喜欢喝酸奶,酸奶里面的乳酸菌能促进食物的消化和吸收,而且里面还有丰富的钙质和微量元素。而且喝酸奶还可以保护肠胃,促进肠胃的吸收,减少便秘的现象。但是你知道喝酸奶的禁忌吗?不是所有人都可以喝酸奶的哦。下面就让小编来盘点一下有哪些人不能喝酸奶。
一、一岁以下的婴儿不能喝酸奶
一岁以下的婴儿的肠胃系统发育的不太健全,胃黏膜、胃酸和胃蛋白酶都没有成人这么的完善,而酸奶里面含有的蛋白质分子比较大,宝宝如果喝了酸奶可能会伤害它娇嫩的肠胃黏膜,不利于宝宝的消化吸收,增加宝宝的肠胃负担。而且宝宝的脾肠先天不足,宝宝喝了酸奶,可能会让其脾胃不适。因此一岁一下的婴儿不能喝酸奶,三岁以上的儿童更适宜食用。
二、孕妇不能喝酸奶
喝酸奶可以促进肠胃的蠕动,有助于孕妇的营养吸收,但是有些孕妇会出现妊娠反应,恶心想吐,如果还喝酸奶就会刺激孕妇的肠胃,让其分泌更多的胃酸,导致胃不舒服,加重孕妇的妊娠反应。孕妇在孕期需要的钙质比较多,但是酸奶里面的钙质在食物的加工过程中会流失,还不如直接喝鲜奶或者孕妇牛奶。
三、不能摄取过多糖分的患者不能喝酸奶
酸奶有很多的益生菌,对身体有益,但是对于不能摄取太多糖分的患者来说,酸奶的种类也是需要选择的。因为有些酸奶的选材是用的全脂牛奶,而且为了口感更好加入了大量的糖分,这样在不知不觉中就会摄入大量的糖和高蛋白,因此糖尿病、胰腺炎、胆囊炎和动脉粥样硬化的患者要尽量不喝酸奶,如果想吃,可以用低脂牛奶不添加糖自制酸奶。
酸奶是我们早餐桌上的常备品,它跟面包、包点都很搭配。但是在喝酸奶的同时也需要注意,不要喝抗生素、磺胺类的药物一同服食,这药物可能会破坏酸奶的乳酸菌和益生菌,让酸奶内的太营养物质流失。而且每天的食用量不要太多,以免引起体内肠胃胃酸过多,导致肚子不适。
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