四类食物每天吃,活血补钙
四类食物每天吃,活血补钙
黑豆的营养价值是众所周知的,含有的蛋白质含量非常的高,是肉类含量的两倍,鸡蛋的三倍,牛奶的12倍,黑豆中氨基酸的含量也是非常丰富的,它含有人体所需要的8种氨基酸含量,所以黑豆不仅可以为人们提供高蛋白,低热量的营养物质,还能够提高身体的抵抗力和免疫力,而且黑豆还有补气养血、排毒清肠、降压减脂的作用。
芥菜是蔬菜的一种,含有丰富的维生素和矿物质元素,同时含有大量的蔬菜纤维,有提神醒脑,解除疲劳的作用。也能够帮助人们增强抵抗能力。另外芥菜中也有抗坏血酸,且含有的胡萝卜素以及纤维素,有利于肠道的蠕动和人体健康。
芥蓝的食用部分是带叶的菜苔,由于它含有较多的淀粉,因此口感没有菜心柔软,但是爽脆有风味。芥蓝中含有的维生素A,维生素C,微量元素,蛋白质等物质,对人体有着极大的作用,常吃芥蓝还能润肠润便,有着清热排毒的作用。另外芥蓝维生素C和维生素A的含量都很高,能提高身体细胞活性,也能消除身体内部的多种细菌,对提高身体免疫力有一定的帮助。
桑葚干
延缓衰老
含有的维生素c和花青素可延缓皮肤衰老,具有美白功效;
预防缺铁
含有的维生素c可促进人体对铁质的吸收,预防缺铁的发生。
头发变黑
所含有的黑发素可使头发变得更黑亮。
帮助消化
桑葚中所含有的脂肪酸、鞣酸和苹果酸,可帮助消化。
滋阴补肾
黑桑葚干的滋阴养血效果很不错,肝肾不足或者血虚精亏问题所导致的头晕眼花、耳聋耳鸣、腰膝酸软以及失眠多梦等等问题,
服用桑葚干泡水能起到一定的辅助效果。
怎么挑选桑葚干
看外观优质的黑桑葚干一般呈黑紫色,优质的黑桑葚干大小均匀完整,色泽一致。
用手摸看干燥度,若粘在一起,干燥度不够,不宜挑选。握在手里有染色,多考虑是色素进行染色所造成的。
尝味道优质的桑葚干吃起来有一股桑葚独有的香甜口感,酸甜度适中。
为大家推荐一款灌装无沙桑葚干,头茬黑桑葚,品质有保证!
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