四类食物每天吃，活血补钙

四类食物每天吃，活血补钙

黑豆的营养价值是众所周知的，含有的蛋白质含量非常的高，是肉类含量的两倍，鸡蛋的三倍，牛奶的12倍，黑豆中氨基酸的含量也是非常丰富的，它含有人体所需要的8种氨基酸含量，所以黑豆不仅可以为人们提供高蛋白，低热量的营养物质，还能够提高身体的抵抗力和免疫力，而且黑豆还有补气养血、排毒清肠、降压减脂的作用。

芥菜是蔬菜的一种，含有丰富的维生素和矿物质元素，同时含有大量的蔬菜纤维，有提神醒脑，解除疲劳的作用。也能够帮助人们增强抵抗能力。另外芥菜中也有抗坏血酸，且含有的胡萝卜素以及纤维素，有利于肠道的蠕动和人体健康。

芥蓝的食用部分是带叶的菜苔，由于它含有较多的淀粉，因此口感没有菜心柔软,但是爽脆有风味。芥蓝中含有的维生素A，维生素C，微量元素，蛋白质等物质，对人体有着极大的作用，常吃芥蓝还能润肠润便，有着清热排毒的作用。另外芥蓝维生素C和维生素A的含量都很高，能提高身体细胞活性，也能消除身体内部的多种细菌，对提高身体免疫力有一定的帮助。

桑葚干

延缓衰老

含有的维生素c和花青素可延缓皮肤衰老，具有美白功效；

预防缺铁

含有的维生素c可促进人体对铁质的吸收，预防缺铁的发生。

头发变黑

所含有的黑发素可使头发变得更黑亮。

帮助消化

桑葚中所含有的脂肪酸、鞣酸和苹果酸，可帮助消化。

滋阴补肾

黑桑葚干的滋阴养血效果很不错，肝肾不足或者血虚精亏问题所导致的头晕眼花、耳聋耳鸣、腰膝酸软以及失眠多梦等等问题，

服用桑葚干泡水能起到一定的辅助效果。

怎么挑选桑葚干

看外观优质的黑桑葚干一般呈黑紫色，优质的黑桑葚干大小均匀完整，色泽一致。

用手摸看干燥度，若粘在一起，干燥度不够，不宜挑选。握在手里有染色，多考虑是色素进行染色所造成的。

尝味道优质的桑葚干吃起来有一股桑葚独有的香甜口感，酸甜度适中。

为大家推荐一款灌装无沙桑葚干，头茬黑桑葚，品质有保证！

TAG标签：