养生是件长期的事,马虎不得
养生是件长期的事,马虎不得养生的时间复利
养生,就是养护生命。对身体负责的人,是一个自律的人。每周抽出一点时间,身体就会有时间的惊喜。
时间通过载体,不经意间就存在好多年。比如关系载体,我认识爸妈30年了,我认识老公15年了。比如经验载体,我从事养生行业7年了。
养生是件长期的事。我们的身体本应该是柔软的,或由于劳累,气滞,风寒暑湿,导致局部僵硬。养生,可能不能一下子去除邪气,但是时间,次数都会给我们惊喜。
大图模式脏腑功能的变化。随着年龄的增长,我们的身体在变弱。
《黄帝内经》上古天真论里提到过一个很重要的定律,叫做女七男八。
《黄帝内经》上讲:
女子七岁,肾气盛,齿更发长;(7岁)
二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;(14岁)
三七,肾气平均,故真牙生而长极;(21岁)
四七,筋骨坚,发长极,身体盛壮;(28岁)
五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕;(35岁)
六七,三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;(42岁)
七七,任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。(49岁)
《黄帝内经》上讲:
男子八岁,肾气实,发长齿更;,(8岁)
二八,肾气盛,天癸至,精气溢写,阴阳和,故能有子;(16岁)
三八,肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;(24岁)
四八,筋骨隆盛,肌肉满壮;(32岁)
五八,肾气衰,发堕齿槁;(40岁)
六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;(48岁)
七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;(56岁)
八八,则齿发去。(64岁)
大图模式
环境的变化。
《黄帝内经》说:夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。
生于风、寒、暑、湿、燥、火,俗称六淫,外界的气候会导致疾病。
生于气候,空调和暖气对我们的影响很大。
现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。人体耐寒耐热的能力逐年降低。
大图模式情绪的影响
《黄帝内经》说:百病生于气也。
喜、怒、思、忧、恐是内五行,内五行也可以致病。
《黄帝内经》记载:人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐。
中医一直有肝在志为喜,脾在志为思,肺在志为忧,肾在志为恐的说法。
临床上,许多的疾病也能因为情志的剧烈波动而病情加重,许多的疾病也能因乐观向上的情志而减轻,所以,养生必须调节自己的情绪。做到处事不惊的态度是我们养生的必修课之一。
大图模式不规律的习惯
饮食不规律。进食生冷、冰冻的东西,这是饮食无节。过饥过饱,或饥饱无常,营养不得补充或损害脾胃,致使气血亏少,正气不足而致病。
晚睡晚起,扰乱身体气机。人生的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。如果不及时睡觉,意味着毒素没有及时排出去,长期累积,你的体内环境就会失调,自然规律会被打乱,陷入恶性循环。
大图模式
照顾好自己的身体
有时身体稍微不舒服,一疏通,改善的很快。
法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱。
我们需要养生,去调理身体的微细变化。
经络调理,健康自愈。
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