低脂美食大合集,味道上佳不怕胖
低脂美食大合集,味道上佳不怕胖
对于吃货来说,减肥是一件非常痛苦的事儿,谁都知道管住嘴迈开腿才能减肥成功,但面对那么多美食的诱惑,大家还是不得不把减肥抛之脑后,先大快朵颐再说!其实减肥也有小窍门,既然管不嘴的话,那就想办法把食物的热量降低,这样就能尽量增大热量缺口,实现既能吃、又能减肥的梦想。今天就和大家一个低脂美食合集,控制不住嘴的减肥党一定不能错过!有了它们减肥soeasy。
1.即食牛肉
对无肉不欢的人来说,肉对自己就像是水对鱼一样不可缺少,一顿不吃就觉得少点什么。减肥期间最适合摄入的肉类非牛肉莫属,牛肉本身的脂肪就不算高,蛋白质含量又很丰富,对减肥党来说十分友好。而即食低脂的牛肉,在制作过程中没有添加额外的糖分等,还剔除了筋膜和肉眼可见的油脂,这样就能够控制脂肪的含量,并且没有添加其它的油,完全不会有油腻的感觉。经过卤制以后,味道香飘万里,让人可以愉快地减肥。
2.低脂鸡肉脆
薯片是很多人无法割舍的一个美味小零食,但别看小小的薯片,热量简直是爆炸般的存在,实在无法抗拒这个欲望,就把薯片换成低脂的鸡肉脆。它有着和薯片一样的外形和口感,但在热量和营养方面却千差万别,采用非油炸的方式,这一步就省去了很多油脂,和马铃薯片减少了将近95%的热量。不仅如此,蛋白质含量还很丰富,甚至比牛奶还要高。每吃上一片,口腔中都会被鸡肉的浓香味占满。
3.黑全麦面包
如果你是碳水化合物爱好者的话,最好把精米良面换成全麦面包,我们平常吃的大米、面条加过过于精细,这就会加重它们的碳水含量,吃多了很容易胖,换成低脂的黑全麦面包就能解决这些问题。既可以拥有足够的饱腹感,又能够避免摄入过多的热量,当属两全其美。而且其中含有很多膳食纤维,是苹果的3倍之多,说它是抗饿界的扛把子都不为过。
4.荞麦面
喜欢吃面的话,就可以囤一些低脂的荞麦面,这种面还有免煮的设计,拿水一泡就可以立即食用,简单省事很方便。用荞麦面粉和黑麦面粉代替传统的白面,不仅可以减少摄入,给身体更低的负担,最关键的是口感一样很爽,让人很上瘾,轻松给味蕾带来一个全新的体验。宽面皮设计,面皮筋道Q弹,散发着浓浓的麦香味,绝绝子!
5.低脂黑米圈
想要自制一些甜品的话,就可以备一些低脂的黑米圈,不管用酸奶还是牛奶,配上一些坚果、水果和黑米圈,就是一杯营养丰富又低脂的美味下午茶,堪称健康早餐好伙伴。谷物圈口感酥脆,好吃又好玩,一口一个根本停不下来。同样是非油炸工艺,经过挤压成型,完全不用担心会油腻。
Get这份低脂美食大合集,轻松享用低脂健康美食,让你的减肥生活更加欢乐、有趣,快快行动吧!
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