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【消息】冬天运动完洗澡好吗冬天运动后洗澡可以吗冬天运动后能洗澡吗

发布时间:2020-12-25 21:25:49 阅读: 来源:车模型厂家

冬天运动完洗澡好吗?基本上人都不喜欢自己身上出汗黏糊糊的,所以运动后都是要洗澡的,但是运动后什么时候该洗澡呢?

冬天运动完洗澡好吗

运动完可以洗澡,但不能立即洗澡。

运动后马上洗澡,会加快皮肤血液的流量,血液会集中在身体肌肤和肌肉中,容易导致心脏和大脑供血不足,会出现头晕等症状,严重的还会导致休克。因此运动后一定要先休息后,等到身体不再出汗,自己也不再气喘吁吁,这个时间洗澡才是最好的。

冬天运动完应该洗热水澡

有些人在运动后因为出了一身汗,就会马上洗澡,还可能因为身体很热,会去洗冷水澡,这种洗澡方式是不对的。在运动后洗冷水澡,身体受到冷水刺激,血管会突然收缩,那么将会使血液的循环受阻,会降低人的抵抗力,容易感冒。因此,运动后洗澡应该洗热水澡,而且应该在休息后,身体不再出汗,自己的呼吸也平稳下来,约莫20-30分钟左右后方可洗热水澡。

运动后多久才能洗澡

运动后是不能立即洗澡的,那如何判断什么时候可以去洗澡呢?一般认为当感觉自己的体温已经恢复到正常的水平,就差不多可以去洗澡了,主要是身体不再出汗,呼吸、心率也回归正常,这个状态洗澡是最好的。

运动后马上洗澡的危害

人在运动时,流向肌肉的血液增多,心率加快,虽然运动停止,但这个流向只得到缓解,仍会持续一段时间,如果此时马上就去洗澡,则又会增加液向皮肤及肌肉内的流量,导致血液不足以供应其他器官,如心脏及大脑,常会导致头晕眼花、全身无力的不适现象,尤其是老年人或者身体肥胖的人。

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